Voordelen Van Het Paleo Dieet

Het Paleo dieet is eigenlijk al veel bekender dan men zo op eerste gezicht zou denken. Vele dieten die al veel volgers hebben, zijn namelijk gebaseerd op het paleo dieet, zonder dat men dat zegt.

Als je namelijk vooral een koolhydraatarm dieet volgt en pasta, brood en andere zetmeelhoudende producten uit de weg gaat, ben je al hard op weg een Paleo dieet te volgen!

Voordat we naar de voordelen van dit dieet gaan kijken, is het belangrijk te vermelden dat er veel stromingen zijn. De hele extreme kant van mensen die het Paleo dieet volgt, zal namelijk bij hoog en laag volhouden, nooit of te nimmer iets te eten wat er toenertijd niet was. Dit betekent dus, dat men ook geen vitamine supplementen zou eten bijvoorbeeld, of andere producten die eventueel wel bevoorderlijk zijn voor de gezondheid.

Maar, aan de andere kant zijn er natuurlijk ook veel mensen die het Paleo dieet vooral zien als een manier om optimale gezondheid te verkrijgen, en een aantal dingen toevoegen die, ondanks dat onze voorouders geen toegang hadden tot die producten, positief zijn voor ons, of een gematigdere houding aannemen.

 Het Paleo Dieet en De Voordelen:

  • De combinatie van een eetpatroon met dagelijkse lichaamsbeweging
  • In plaats van een kortstondig dieet, wordt een gezond eetpatroon weer gezien als levensstijl.
  • Men leert beter, gevarieerder en gezonder te eten.
  • Door het eten van veel groente en fruit krijgt men de essentiele vitamines, mineralen en vezels binnen die zorgen voor een optimale gezondheid.
  • Suikers, fabrieksvoedsel en ander onnatuurlijk voedsel vormen niet langer belangrijk onderdeel van het dagelijkse eetpatroon.

Naast de voordelen hierboven, die zelfs door de meest sceptische personen niet bekritiseerd kunnen worden, worden er nog andere voordelen genoemd door de voorstanders van het Paleo dieet, die vooral betrekking hebben op de gezondheid en afvallen, maar deze zullen in komende artikelen worden behandeld, omdat daar veel meer achtergrond informatie voor nodig is.
Een aantal commentaren van tegenstanders van het Paleo Dieet:

Volgens de Engelse nationale gezondheidsdienst is dit dieet een fad dieet, en ongezond voor de samenleving.

Volgens experts van de US News & World Report staat het Paleo dieet op de eerste plaats van de top 20 slechtste dieten die ze hebben onderzocht, vooral vanwege het feit dat er weinig bewijs zou zijn dat de effectiviteit van dit dieet aangeeft. Wel moet opgemerkt dat het paleo dieet dat werd geevalueerd, een zeer stricte koolhydraatarme versie was en dat ook geconcludeerd werd dat een echt Paleo dieet gebaseerd op mager puur vlees, en veel wilde planten een goede optie zou kunnen zijn.

Als we het Paleo dieet toetsen tegen de zogenaamde schijf van vijf, valt al snel op dat een hele groep is weggelaten die een grote plaats inneemt in de zogenaamde gezonde voeding: de granen, rijst, aardappelen en peulvruchten.

Dr Cordain, een professor aan de universiteit van Colorado op de afdeling gezondheid en bewegingswetenschappen, schrijver van verschillende boeken en researcher van vele onderzoeken naar voedingspatronen en optimale menselijke voeding, staat er echter op dat het Paleo dieet voedingspatroon een gezond gewicht en gezond lichaam juist promoten en er zijn dan ook vele voorstanders te vinden die dit eetpatroon al jaren volgen en al die tijd op een gezond gewicht blijven.

Wat is Waar?

Het is belangrijk te kijken naar de bronnen die vermeld zijn, op het moment je gaat besluiten aan welke kant je staat. Veel gezondheids instanties zijn nog heel erg pro granen en pro melkproducten, ondanks het feit dat al lang duidelijk is dat veel mensen gluten en zuivel allergies hebben of ontwikkelen.

Misschien is het daarom ook een goed idee je af te vragen, waarom deze voedingsgroepen nog steeds zo gepushed worden en of er misschien onderliggende motieven zijn om door te gaan met het aanraden van die voedingsmiddelen.